Swim the Suck se celebra el sáb, 3 oct 2026 en Chattanooga, Estados Unidos. El recorrido principal es de 16.1 km.
- Fecha
- sáb, 3 oct 2026
- Salida
- Chattanooga 🇺🇸
- Distancia
- 16.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
Swim the Suck es una natación en aguas abiertas de 10 millas a través de la pintoresca Garganta del Río Tennessee en Chattanooga, TN.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Swim the Suck exige una capacidad aeróbica sostenida y resiliencia mental para completar una natación continua en aguas abiertas de 16,1 km.
Resistencia aeróbica
Cubrir 16,1 km en aguas abiertas requiere un motor aeróbico muy desarrollado y la capacidad de mantener una cadencia de brazada eficiente durante varias horas.
Avistamiento y navegación
Navegar un recorrido largo por un desfiladero fluvial exige habilidades constantes de avistamiento en aguas abiertas para mantener una línea eficiente entre puntos de referencia.
Gestión de la temperatura
Una natación en octubre en el río Tennessee requiere una preparación fisiológica adecuada para las temperaturas del agua abierta y los posibles desafíos de regulación térmica durante un largo período.
Los atletas deben planificar la ingesta de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora a través de provisiones líquidas o en gel gestionadas desde embarcaciones de apoyo durante la natación.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 6 semanas para el día de la carrera en Swim the Suck. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico3 semanas · 23 ago 2026 – 12 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 13 sept 2026 – 26 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 27 sept 2026 – 3 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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