Südthüringentrail se celebra el sáb, 12 sept 2026 en Suhl-Heinrichs, Alemania. El recorrido principal es de 64.9 km.
- Fecha
- sáb, 12 sept 2026
- Salida
- Suhl-Heinrichs 🇩🇪
- Distancia
- 64.9 km
- Desnivel
- 2491 m
- Nivel
- Abierta a todos
El Südthüringentrail discurre por senderos exigentes a través del entorno boscoso de Suhl, en el bosque de Turingia, y ofrece varias variantes de recorrido.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Südthüringentrail de 64,9 km exige una alta resistencia aeróbica y capacidad de escalada sostenida sobre casi 2500 metros de desnivel positivo.
Volumen de escalada
Acumular 2491 metros de desnivel en 64,9 kilómetros requiere fuerza continua de subida y bajada en senderos técnicos de bosque.
Durabilidad muscular
La larga distancia y el perfil del terreno exigen una robusta resiliencia de las extremidades inferiores para gestionar la carga excéntrica en los descensos durante muchas horas de carrera.
Apunta a 60-90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la producción de energía en un esfuerzo de resistencia que dura varias horas.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 3 semanas para el día de la carrera en Südthüringentrail. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto2 semanas · 23 ago 2026 – 5 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 6 sept 2026 – 12 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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