SideBySide SO Charity Walk & Run se celebra el sáb, 3 oct 2026 en Clearwater Bay, RAE de Hong Kong (China). El recorrido principal es de 5 km.
- Fecha
- sáb, 3 oct 2026
- Salida
- Clearwater Bay 🇭🇰
- Distancia
- 5 km
- Nivel
- Abierta a todos
Celebrada en el Clearwater Bay Golf & Country Club, el evento presenta una carrera benéfica de 5 km y una caminata benéfica de 3,5 km con estaciones de desafío interactivas.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Esta caminata benéfica de 5 km exige una locomoción sostenida de baja intensidad a lo largo de una distancia corta, adecuada para participantes de diversos niveles de condición física.
Mantenimiento Aeróbico
La distancia de 5 km requiere un nivel básico de resistencia cardiovascular para completar el recorrido caminando sin fatiga excesiva.
Durabilidad Musculoesquelética
Caminar continuamente durante 5 km somete a una carga repetitiva moderada a las extremidades inferiores, lo que requiere resiliencia articular y muscular básica.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 6 semanas para el día de la carrera en SideBySide SO Charity Walk & Run. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico3 semanas · 23 ago 2026 – 12 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 13 sept 2026 – 26 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 27 sept 2026 – 3 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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