BIWA100ウルトラウォーク se celebra el sáb, 31 oct 2026 en Nagahama, Japón. El recorrido principal es de 100 km.
- Fecha
- sáb, 31 oct 2026
- Salida
- Nagahama 🇯🇵
- Distancia
- 100 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 4 semanas para BIWA100ウルトラウォーク
La fase de Pico empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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BIWA100ウルトラウォーク es un evento de caminata de larga distancia alrededor del lago Biwa, con un recorrido de 100 km que comienza en Nagahama y termina en el puerto de Otsu.
Lo que exige esta carrera
Este evento de caminata de larga distancia de 100 km alrededor del lago Biwa exige una resistencia muscular excepcional y una durabilidad física de varias horas para cubrir la enorme distancia a pie.
Resistencia a la distancia
Cubrir 100 km continuos a pie requiere una resistencia cardiovascular sostenida y la resiliencia estructural para soportar horas de impacto repetitivo.
Control del ritmo
Gestionar cuidadosamente el gasto de energía desde la salida en Nagahama hasta la llegada al puerto de Otsu es esencial para prevenir la fatiga prematura en la ultradistancia.
Un esfuerzo sostenido de esta duración extrema requiere una ingesta constante de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener los niveles de energía y retrasar el agotamiento.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en BIWA100ウルトラウォーク. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 4 oct 2026 – 10 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 11 oct 2026 – 24 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 25 oct 2026 – 31 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es BIWA100ウルトラウォーク?
BIWA100ウルトラウォーク se celebra el sáb, 31 oct 2026 en Nagahama, Japón.
¿Cuánto dura BIWA100ウルトラウォーク?
El recorrido principal es de 100 km.
¿Qué exige BIWA100ウルトラウォーク?
Este evento de caminata de larga distancia de 100 km alrededor del lago Biwa exige una resistencia muscular excepcional y una durabilidad física de varias horas para cubrir la enorme distancia a pie.
¿Para quién es BIWA100ウルトラウォーク?
BIWA100ウルトラウォーク está abierta a todos los participantes.
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