しまなみ海道ウルトラウォーキング se celebra el sáb, 10 oct 2026 en 尾道市, Japón. El recorrido principal es de 102 km.
- Fecha
- sáb, 10 oct 2026
- Salida
- 尾道市 🇯🇵
- Distancia
- 102 km
- Nivel
- Abierta a todos
Un evento de ultra-caminata de aproximadamente 102 km o 75 km desde Onomichi (Prefectura de Hiroshima) hasta Imabari (Prefectura de Ehime) que se realiza en un día y una noche, recorriendo las pintorescas islas del Mar Interior de Seto.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este evento de ultra-caminata de 102 km requiere cubrir una distancia considerable de Onomichi a Imabari durante un período continuo de 24 horas.
Resistencia Continua
Caminar 102 km durante un día y una noche completos exige una capacidad aeróbica excepcional, resistencia muscular y resistencia a la fatiga extrema.
Durabilidad Postural
La progresión continua hacia adelante en una ultra-distancia de varias horas requiere una sólida resiliencia estructural en las extremidades inferiores, los pies y el tronco.
Dada la duración de ultra-resistencia de muchas horas, los atletas deben consumir de 30 a 60 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 7 semanas para el día de la carrera en しまなみ海道ウルトラウォーキング. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo1 semana · 23 ago 2026 – 29 ago 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 30 ago 2026 – 19 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 20 sept 2026 – 3 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 4 oct 2026 – 10 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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