SEOUL 100K se celebra el sáb, 19 sept 2026 en Seoul, Corea del Sur. El recorrido principal es de 100 km.
- Fecha
- sáb, 19 sept 2026
- Salida
- Seoul 🇰🇷
- Distancia
- 100 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Seoul 100K es una carrera internacional de ultra trail que muestra una mezcla de paisajes naturales y urbanos al atravesar montañas, ríos y monumentos históricos en Seúl.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Seoul 100K requiere locomoción continua a lo largo de 100 kilómetros de terreno mixto de montaña, río y urbano en Seúl durante septiembre.
Resistencia de ultra distancia
Cubrir 100 kilómetros exige una capacidad aeróbica sostenida y la resistencia muscular para seguir moviéndose durante muchas horas consecutivas.
Versatilidad del terreno
Atravesar montañas, ríos y monumentos urbanos históricos requiere la adaptabilidad para transitar eficientemente entre superficies técnicas de sendero y terreno duro.
Dado el formato de ultra distancia que requiere muchas horas de esfuerzo continuo, los atletas deben apuntar a 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la producción de energía.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en SEOUL 100K. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 23 ago 2026 – 29 ago 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 30 ago 2026 – 12 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 13 sept 2026 – 19 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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