울주 트레일 나인피크 se celebra el vie, 30 oct 2026 en Ulju, Corea del Sur. El recorrido principal es de 123 km.
- Fecha
- vie, 30 oct 2026
- Salida
- Ulju 🇰🇷
- Distancia
- 123 km
- Nivel
- Pelotón profesional
Ulju Trail Nine Peaks (UTNP) es un evento de trail running internacional de primer nivel que presenta un desafiante recorrido de 123 km que atraviesa las cumbres de los Alpes Yeongnam.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este evento de trail running de 123 km a través de los Alpes Yeongnam exige una resistencia aeróbica excepcional y un manejo físico prolongado en un recorrido de ultra distancia.
Ultra Distancia
Recorrer 123 km requiere movimiento continuo hacia adelante y resistencia fisiológica mucho más allá de los eventos de resistencia estándar.
Terreno de Montaña
Atravesar las cumbres de los Alpes Yeongnam exige durabilidad muscular sostenida para subidas y bajadas todoterreno variadas.
Condiciones de Finales de Otoño
Una fecha de evento en octubre significa que los atletas deben prepararse para temperaturas ambientales frescas y posibles cambios climáticos durante las prolongadas horas en el recorrido.
Dada la duración que excede ampliamente las 2.5 horas, los atletas deben apuntar a una ingesta constante de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante el esfuerzo.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 10 semanas para el día de la carrera en 울주 트레일 나인피크. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo4 semanas · 22 ago 2026 – 18 sept 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 19 sept 2026 – 9 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 10 oct 2026 – 23 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 24 oct 2026 – 30 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?