Great Ocean Trail Ultra se celebra el sáb, 24 oct 2026 en Apollo Bay, Australia. El recorrido principal es de 100 km.
- Fecha
- sáb, 24 oct 2026
- Salida
- Apollo Bay 🇦🇺
- Distancia
- 100 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Great Ocean Trail Ultra es una carrera de ultra trail junto al océano que teje su magia de singletrack a lo largo del Great Ocean Walk, desde Apollo Bay hasta los Twelve Apostles.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Great Ocean Trail Ultra requiere que los atletas mantengan un progreso constante a lo largo de una ruta de singletrack de 100 kilómetros junto al océano. Gestionar la fatiga acumulativa a lo largo de esta distancia es el principal desafío físico.
Resistencia de Ultra Distancia
Recorrer 100 kilómetros a pie exige una inmensa resistencia muscular y aeróbica, requiriendo un ritmo eficiente desde el principio para prevenir la fatiga prematura.
Eficiencia en Singletrack
Navegar por terreno de singletrack a lo largo del recorrido requiere habilidad técnica en los pies, estabilidad en los tobillos y concentración constante bajo fatiga.
Dada la duración de una carrera de ultra trail de 100 kilómetros, los atletas deben consumir de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener las reservas de glucógeno y los niveles de energía.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 9 semanas para el día de la carrera en Great Ocean Trail Ultra. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo3 semanas · 23 ago 2026 – 12 sept 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 13 sept 2026 – 3 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 4 oct 2026 – 17 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 18 oct 2026 – 24 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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