청송사과트레일런 se celebra el dom, 25 oct 2026 en 청송, Corea del Sur. El recorrido principal es de 21.1 km.
- Fecha
- dom, 25 oct 2026
- Salida
- 청송 🇰🇷
- Distancia
- 21.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 3 semanas para 청송사과트레일런
La fase de Puesta a punto empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El 청송사과 트레일런 es una competición de trail running con recorridos de media maratón, 10 km y 5 km que parten del Complejo Deportivo Cheongsong-gun y utilizan terreno montañoso y entornos naturales.
Lo que exige esta carrera
청송사과트레일런 es un evento de trail running de 21,1 km que requiere mantener un esfuerzo constante en una distancia de media maratón de montaña a finales de octubre.
Resistencia en pista
Recorrer 21,1 km en terreno de montaña requiere una resistencia muscular específica en las extremidades inferiores para manejar superficies irregulares y la locomoción continua.
Ritmo estacional
Una fecha de evento en octubre exige estrategias de ritmo efectivas para mantener la temperatura corporal central y la producción de energía durante la duración de la media maratón.
Una carrera de trail de 21,1 km suele superar las dos horas y media para muchos participantes, lo que requiere una ingesta de 30 a 60 gramos de carbohidratos por hora para mantener el rendimiento.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 3 semanas para el día de la carrera en 청송사과트레일런. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto2 semanas · 5 oct 2026 – 18 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 19 oct 2026 – 25 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es 청송사과트레일런?
청송사과트레일런 se celebra el dom, 25 oct 2026 en 청송, Corea del Sur.
¿Cuánto dura 청송사과트레일런?
El recorrido principal es de 21.1 km.
¿Qué exige 청송사과트레일런?
청송사과트레일런 es un evento de trail running de 21,1 km que requiere mantener un esfuerzo constante en una distancia de media maratón de montaña a finales de octubre.
¿Para quién es 청송사과트레일런?
청송사과트레일런 está abierta a todos los participantes.
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