Salzkammergut Wandermarathon & Wandertag se celebra el sáb, 24 jul 2027 en Bad Ischl, Austria. El recorrido principal es de 42 km.
- Fecha
- sáb, 24 jul 2027
- Salida
- Bad Ischl 🇦🇹
- Distancia
- 42 km
- Nivel
- Abierta a todos
The Salzkammergut Wandermarathon & Wandertag offers varied hiking and walking routes including a 42 km marathon around the Regau and Vöcklabruck region.
Página oficial del eventoTu camino hacia el día de la carrera
Faltan 48 semanas para el día de la carrera en Salzkammergut Wandermarathon & Wandertag. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base36 semanas · 23 ago 2026 – 1 may 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 2 may 2027 – 12 jun 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 13 jun 2027 – 3 jul 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 4 jul 2027 – 17 jul 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 18 jul 2027 – 24 jul 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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