R52: Die 24-Stunden-Wanderung se celebra el sáb, 26 sept 2026 en Sierre, Suiza. El recorrido principal es de 66.8 km.
- Fecha
- sáb, 26 sept 2026
- Salida
- Sierre 🇨🇭
- Distancia
- 66.8 km
- Desnivel
- 1885 m
- Nivel
- Abierta a todos
Una sfida sportiva e umana di 66,8 km da Siders a Martinach attraverso il Vallese di giorno e di notte.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este evento de caminata de 24 horas exige durabilidad sostenida de la parte inferior del cuerpo y la capacidad de viajar continuamente a través del día y la noche a lo largo de 66,8 kilómetros y 1885 metros de elevación.
Durabilidad Continua
Cubrir 66,8 km requiere resistencia muscular sostenida y resiliencia estructural para soportar horas de progresión continua hacia adelante sin descanso importante.
Capacidad de Escalada
Acumular 1885 metros de desnivel positivo a lo largo de la ruta pone a prueba la fuerza de escalada y ejerce un estrés continuo en las extremidades inferiores y el sistema cardiovascular.
Gestión Nocturna
Viajar a través del día y la noche exige un ritmo efectivo, concentración mental y gestión de la fatiga en condiciones de poca luz.
Debido a la duración extendida mucho más allá de 2,5 horas, los atletas deben consumir de 30 a 60 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante el esfuerzo.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 5 semanas para el día de la carrera en R52: Die 24-Stunden-Wanderung. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico2 semanas · 23 ago 2026 – 5 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 6 sept 2026 – 19 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 20 sept 2026 – 26 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?