Portsea Swim Classic se celebra el sáb, 16 ene 2027 en Portsea, Australia. El recorrido principal es de 1.5 km.
- Fecha
- sáb, 16 ene 2027
- Salida
- Portsea 🇦🇺
- Distancia
- 1.5 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 15 semanas para Portsea Swim Classic
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Portsea Swim Classic es una icónica natación en aguas abiertas de punto a punto en Victoria que comienza cerca del muelle de Portsea y termina en la histórica Estación de Cuarentena en el Parque Nacional Point Nepean.
Lo que exige esta carrera
El Portsea Swim Classic exige una capacidad sostenida de natación en aguas abiertas a lo largo de una distancia de 1,5 km de punto a punto en las aguas costeras de Victoria.
Navegación en Aguas Abiertas
Dado que el evento se lleva a cabo en aguas abiertas desde el muelle de Portsea hasta la Estación de Cuarentena, en lugar de una piscina, los atletas deben mantener una navegación recta sin líneas de carril.
Esfuerzo Aeróbico Sostenido
Cubrir 1,5 km de forma continua requiere un fuerte motor aeróbico para mantener la propulsión hacia adelante y la eficiencia de la brazada de principio a fin.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 15 semanas para el día de la carrera en Portsea Swim Classic. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base3 semanas · 4 oct 2026 – 24 oct 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 25 oct 2026 – 5 dic 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 6 dic 2026 – 26 dic 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 27 dic 2026 – 9 ene 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 10 ene 2027 – 16 ene 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Portsea Swim Classic?
Portsea Swim Classic se celebra el sáb, 16 ene 2027 en Portsea, Australia.
¿Cuánto dura Portsea Swim Classic?
El recorrido principal es de 1.5 km.
¿Qué exige Portsea Swim Classic?
El Portsea Swim Classic exige una capacidad sostenida de natación en aguas abiertas a lo largo de una distancia de 1,5 km de punto a punto en las aguas costeras de Victoria.
¿Para quién es Portsea Swim Classic?
Portsea Swim Classic está abierta a todos los participantes.
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