せとうちOWS in 渋川 2026 se celebra el lun, 21 sept 2026 en Tamano, Japón. El recorrido principal es de 5 km.
- Fecha
- lun, 21 sept 2026
- Salida
- Tamano 🇯🇵
- Distancia
- 5 km
- Nivel
- Abierta a todos
Un evento de natación en aguas abiertas celebrado en la playa de Shibukawa con vistas al mar interior de Seto, que ofrece varias categorías de distancia que van desde 625 m hasta 5 km y una natación de 3 km en un solo sentido.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este evento de natación en aguas abiertas de 5 km exige resistencia aeróbica sostenida y concentración mental para gestionar una distancia continua en el mar.
Resistencia Aeróbica
Nadar 5 kilómetros de forma continua requiere un alto nivel de resistencia cardiovascular y eficiencia en el ritmo para mantener el impulso hacia adelante durante un período prolongado.
Orientación en Aguas Abiertas
Navegar por el entorno marino del mar interior de Seto exige habilidades de orientación constantes para nadar eficientemente sin líneas de carril.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en せとうちOWS in 渋川 2026. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 25 ago 2026 – 31 ago 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 1 sept 2026 – 14 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 15 sept 2026 – 21 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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