第5回 徳之島OWS se celebra el sáb, 14 nov 2026 en 徳之島町, Japón. El recorrido principal es de 10 km.
- Fecha
- sáb, 14 nov 2026
- Salida
- 徳之島町 🇯🇵
- Distancia
- 10 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 6 semanas para 第5回 徳之島OWS
La fase de Pico empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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La 5ª Tokunoshima OWS es una competencia de natación en aguas abiertas que se lleva a cabo en el puerto pesquero de Tokunoshima Town, Prefectura de Kagoshima.
Lo que exige esta carrera
Este evento de natación en aguas abiertas de 10 kilómetros requiere una resistencia excepcional y una producción cardiovascular sostenida para completar la distancia.
Resistencia de distancia
Cubrir 10 kilómetros enteramente nadando exige un alto nivel de condición aeróbica, eficiencia de brazada y concentración mental durante un período prolongado.
Navegación en aguas abiertas
Competir en un entorno de aguas abiertas como un puerto pesquero requiere avistamiento continuo y adaptabilidad a las condiciones marinas cambiantes.
Dada la duración prolongada de un nado en aguas abiertas de 10 kilómetros, los atletas deben planificar consumir de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora a través de nutrición líquida o protocolos de alimentación aprobados durante el evento.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 6 semanas para el día de la carrera en 第5回 徳之島OWS. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico3 semanas · 4 oct 2026 – 24 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 25 oct 2026 – 7 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 8 nov 2026 – 14 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es 第5回 徳之島OWS?
第5回 徳之島OWS se celebra el sáb, 14 nov 2026 en 徳之島町, Japón.
¿Cuánto dura 第5回 徳之島OWS?
El recorrido principal es de 10 km.
¿Qué exige 第5回 徳之島OWS?
Este evento de natación en aguas abiertas de 10 kilómetros requiere una resistencia excepcional y una producción cardiovascular sostenida para completar la distancia.
¿Para quién es 第5回 徳之島OWS?
第5回 徳之島OWS está abierta a todos los participantes.
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