MUTR

Lo que exige esta carrera

MUTR exige resistencia de ultrarresistencia sostenida en una distancia de 50 km en el terreno accidentado de las Montañas de Erz.

Una carrera de trail de 50 km probablemente superará las 2,5 horas para la mayoría de los atletas, requiriendo una ingesta constante de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener el rendimiento.

Tu camino hacia el día de la carrera

Faltan 7 semanas para el día de la carrera en MUTR. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.

1. 01Desarrollo1 semana · 23 ago 2026 – 29 ago 2026

   Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.

2. 02Pico3 semanas · 30 ago 2026 – 19 sept 2026

   Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.

3. 03Puesta a punto2 semanas · 20 sept 2026 – 3 oct 2026

   El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.

4. 04Semana de carrera1 semana · 4 oct 2026 – 10 oct 2026

   Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.

Pruebas similares