Běhej lesy Lednice se celebra el sáb, 10 oct 2026 en Lednice, Chequia. El recorrido principal es de 42 km.
- Fecha
- sáb, 10 oct 2026
- Salida
- Lednice 🇨🇿
- Distancia
- 42 km
- Desnivel
- 137 m
- Nivel
- Abierta a todos
Una carrera escénica por senderos a través del Paisaje Cultural de Lednice-Valtice, declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO, con senderos llanos que pasan por castillos históricos, estanques y monumentos románticos.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este maratón de trail plano de 42 km requiere mantener el progreso a lo largo de una gran distancia con una mínima subida.
Resistencia aeróbica
Cubrir la distancia completa del maratón requiere una capacidad cardiovascular sostenida durante varias horas a pesar del mínimo desnivel.
Durabilidad al impacto
Correr 42 km por senderos de trail exige resiliencia muscular y esquelética para soportar el impacto repetitivo del suelo durante un tiempo prolongado.
Apunta a 60-90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración del evento.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 7 semanas para el día de la carrera en Běhej lesy Lednice. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo1 semana · 23 ago 2026 – 29 ago 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 30 ago 2026 – 19 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 20 sept 2026 – 3 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 4 oct 2026 – 10 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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