Mountain Range Trail Series Tai Po se celebra el dom, 8 nov 2026 en Tai Po, RAE de Hong Kong (China). El recorrido principal es de 43.5 km.
- Fecha
- dom, 8 nov 2026
- Salida
- Tai Po 🇭🇰
- Distancia
- 43.5 km
- Desnivel
- 2500 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 5 semanas para Mountain Range Trail Series Tai Po
La fase de Pico empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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La Mountain Range Trail Series – Tai Po es un evento de trail running ambientado en la campiña de los New Territories de Hong Kong, con varias distancias a través de escarpadas crestas montañosas, embalses y senderos rurales.
Lo que exige esta carrera
Esta carrera de trail de 43,5 kilómetros sobre escarpadas crestas montañosas en Tai Po requiere resistencia sostenida en la escalada y capacidad técnica en el descenso a lo largo de 2500 metros de desnivel positivo.
Volumen de escalada
Acumular 2500 metros de desnivel positivo en una distancia de 43,5 kilómetros requiere una disciplina significativa en el ritmo de subida y fuerza muscular.
Descenso técnico
Recorrer las escarpadas crestas montañosas y los senderos rurales de los New Territories exige altos niveles de coordinación neuromuscular y estabilidad.
Durabilidad muscular
La combinación de escalada y descenso prolongados en un evento de trail de varias horas somete a un alto estrés excéntrico a las extremidades inferiores.
Dada la duración prolongada, los atletas deben apuntar a una ingesta de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante todo el evento.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 5 semanas para el día de la carrera en Mountain Range Trail Series Tai Po. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico2 semanas · 5 oct 2026 – 18 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 19 oct 2026 – 1 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Mountain Range Trail Series Tai Po?
Mountain Range Trail Series Tai Po se celebra el dom, 8 nov 2026 en Tai Po, RAE de Hong Kong (China).
¿Cuánto dura Mountain Range Trail Series Tai Po?
El recorrido principal es de 43.5 km.
¿Qué exige Mountain Range Trail Series Tai Po?
Esta carrera de trail de 43,5 kilómetros sobre escarpadas crestas montañosas en Tai Po requiere resistencia sostenida en la escalada y capacidad técnica en el descenso a lo largo de 2500 metros de desnivel positivo.
¿Cuánto desnivel tiene Mountain Range Trail Series Tai Po?
Mountain Range Trail Series Tai Po tiene 2500 m de desnivel.
¿Para quién es Mountain Range Trail Series Tai Po?
Mountain Range Trail Series Tai Po está abierta a todos los participantes.
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