Mooloolaba Triathlon (Olympic distance) se celebra el dom, 14 mar 2027 en Mooloolaba, Australia. El recorrido principal es de 51.5 km.
- Fecha
- dom, 14 mar 2027
- Salida
- Mooloolaba 🇦🇺
- Distancia
- 51.5 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 19 semanas para Mooloolaba Triathlon (Olympic distance)
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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La carrera de distancia estándar del Triatlón de Mooloolaba es de 1,5 km de natación, 40 km de ciclismo y 10 km de carrera, comenzando en Mooloolaba Main Beach y terminando a lo largo de la Esplanade; su natación es un recorrido con forma de bandera en las aguas tropicales frente a Mooloolaba Beach.
Lo que exige esta carrera
Los 1,5 km de natación, 40 km de ciclismo y 10 km de carrera exigen una forma física equilibrada en tres disciplinas y la capacidad de correr después de la bicicleta. La natación tiene lugar en aguas tropicales frente a Mooloolaba Beach.
Resistencia en natación
Los 1,5 km de natación requieren nadar de forma sostenida antes de la bicicleta y la carrera. El recorrido indicado es en aguas tropicales frente a Mooloolaba Beach.
Fuerza en ciclismo
Los 40 km de ciclismo son la etapa más larga en distancia y requieren un esfuerzo de ciclismo sostenido.
Durabilidad en carrera
Los 10 km de carrera siguen a la natación y el ciclismo, por lo que los atletas deben correr de manera efectiva después de completar las etapas anteriores.
Equilibrio de disciplinas
Con tres disciplinas en un evento de 51,5 km, la preparación debe cubrir natación, ciclismo y carrera en lugar de depender de la fuerza en una sola.
Para los atletas que esperan competir durante más de 2,5 horas, apunte a 60–90 g de carbohidratos por hora durante el evento.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 19 semanas para el día de la carrera en Mooloolaba Triathlon (Olympic distance). Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base7 semanas · 2 nov 2026 – 20 dic 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 21 dic 2026 – 31 ene 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 1 feb 2027 – 21 feb 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 22 feb 2027 – 7 mar 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 8 mar 2027 – 14 mar 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Mooloolaba Triathlon (Olympic distance)?
Mooloolaba Triathlon (Olympic distance) se celebra el dom, 14 mar 2027 en Mooloolaba, Australia.
¿Cuánto dura Mooloolaba Triathlon (Olympic distance)?
El recorrido principal es de 51.5 km.
¿Qué exige Mooloolaba Triathlon (Olympic distance)?
Los 1,5 km de natación, 40 km de ciclismo y 10 km de carrera exigen una forma física equilibrada en tres disciplinas y la capacidad de correr después de la bicicleta. La natación tiene lugar en aguas tropicales frente a Mooloolaba Beach.
¿Para quién es Mooloolaba Triathlon (Olympic distance)?
Mooloolaba Triathlon (Olympic distance) está abierta a todos los participantes.
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