City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint)

Tu camino hacia el día de la carrera

Faltan 9 semanas para el día de la carrera en City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint). Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.

1. 01Desarrollo3 semanas · 12 oct 2026 – 1 nov 2026

   Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.

2. 02Pico3 semanas · 2 nov 2026 – 22 nov 2026

   Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.

3. 03Puesta a punto2 semanas · 23 nov 2026 – 6 dic 2026

   El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.

4. 04Semana de carrera1 semana · 7 dic 2026 – 13 dic 2026

   Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.

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