Hell of the West se celebra el sáb, 27 feb 2027 en Goondiwindi, Australia. El recorrido principal es de 102 km.
- Fecha
- sáb, 27 feb 2027
- Salida
- Goondiwindi 🇦🇺
- Distancia
- 102 km
- Nivel
- Abierta a todos
El triatlón de larga distancia más duro de Queensland presenta una natación de agua dulce de 2 km en el río Macintyre, un ciclismo plano de 80 km y una carrera de 20 km.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Hell of the West exige potencia aeróbica sostenida a lo largo de 2 km de natación, 80 km de ciclismo y 20 km de carrera en el calor del verano australiano.
Resistencia prolongada
El formato de triatlón de larga distancia requiere un ritmo continuo y gestión metabólica a través de tres disciplinas distintas que suman 102 km.
Resiliencia térmica
Competir a finales de febrero en Goondiwindi expone a los atletas a un estrés por calor significativo, lo que requiere estrictos protocolos de hidratación y enfriamiento.
Posicionamiento aerodinámico
El tramo de ciclismo plano de 80 km recompensa a los atletas que pueden mantener una posición aerodinámica sostenida durante largos períodos sin sobrecarga muscular.
Apunta a 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener el rendimiento durante una duración de carrera esperada de más de tres horas.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 27 semanas para el día de la carrera en Hell of the West. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base15 semanas · 23 ago 2026 – 5 dic 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 6 dic 2026 – 16 ene 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 17 ene 2027 – 6 feb 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 7 feb 2027 – 20 feb 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 21 feb 2027 – 27 feb 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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