Garmin Noosa Triathlon se celebra el dom, 1 nov 2026 en Noosa Heads, Australia. El recorrido principal es de 51.5 km.
- Fecha
- dom, 1 nov 2026
- Salida
- Noosa Heads 🇦🇺
- Distancia
- 51.5 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 4 semanas para Garmin Noosa Triathlon
La fase de Pico empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Garmin Noosa Triathlon presenta un recorrido de distancia olímpica que comprende una natación de 1,5 km en Laguna Bay, un recorrido en bicicleta de 40 km sin drafting hacia el interior con una subida desafiante, y una carrera a pie rápida de 10 km por Noosa Parade.
Lo que exige esta carrera
El Garmin Noosa Triathlon requiere mantener una alta producción aeróbica en tres disciplinas distintas en un recorrido de distancia olímpica.
Natación en aguas abiertas
Los 1,5 km de natación en Laguna Bay exigen una navegación, un ritmo y una resistencia de la parte superior del cuerpo eficientes desde el inicio de la carrera.
Ciclismo en el interior
La etapa de ciclismo de 40 km sin drafting presenta una subida desafiante que requiere una producción de potencia sostenida y disciplina bajo las reglas de no drafting.
Final rápido de carrera a pie
Los 10 km de carrera a pie por Noosa Parade exigen la capacidad de transicionar rápidamente desde la bicicleta y mantener un ritmo fuerte en terreno llano a pesar de la fatiga acumulada.
Apunta a consumir entre 60 y 90 gramos de carbohidratos por hora durante la carrera para mantener los niveles de energía en las etapas de ciclismo y carrera a pie.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en Garmin Noosa Triathlon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 5 oct 2026 – 11 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 12 oct 2026 – 25 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 26 oct 2026 – 1 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Garmin Noosa Triathlon?
Garmin Noosa Triathlon se celebra el dom, 1 nov 2026 en Noosa Heads, Australia.
¿Cuánto dura Garmin Noosa Triathlon?
El recorrido principal es de 51.5 km.
¿Qué exige Garmin Noosa Triathlon?
El Garmin Noosa Triathlon requiere mantener una alta producción aeróbica en tres disciplinas distintas en un recorrido de distancia olímpica.
¿Para quién es Garmin Noosa Triathlon?
Garmin Noosa Triathlon está abierta a todos los participantes.
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