IRONMAN 70.3 Port Macquarie se celebra el dom, 18 oct 2026 en Port Macquarie, Australia. El recorrido principal es de 113 km.
- Fecha
- dom, 18 oct 2026
- Salida
- Port Macquarie 🇦🇺
- Distancia
- 113 km
- Nivel
- Abierta a todos
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IRONMAN 70.3 Port Macquarie presenta un tranquilo nado en el río Hastings, un pintoresco recorrido de ciclismo costero y una carrera a pie llana a través del corazón de Port Macquarie con un vibrante apoyo del público local.
Lo que exige esta carrera
IRONMAN 70.3 Port Macquarie exige una capacidad multideporte sostenida a través de un nado tranquilo en el río, un segmento de ciclismo costero y una carrera a pie llana. Los atletas deben gestionar el ritmo a lo largo de la distancia total de 113 km para rendir de manera constante desde el inicio del nado hasta la meta.
Resistencia Aerodinámica
El pintoresco recorrido de ciclismo costero requiere mantener una posición aerodinámica eficiente durante una parte significativa de la distancia total de 113 km. Los ciclistas deben mantener una potencia constante sin aceleraciones excesivas.
Economía de Carrera Plana
La carrera a pie llana a través del corazón de Port Macquarie pone un énfasis especial en la durabilidad mecánica y un ritmo constante. Gestionar la fatiga muscular después de la bicicleta es crucial para mantener el ritmo en un perfil llano.
Transición Multideporte
Los atletas deben adaptarse rápidamente del tranquilo nado en el río Hastings al segmento de ciclismo y, posteriormente, de la bicicleta a la carrera a pie. Un ritmo adecuado al principio de cada disciplina previene el desvanecimiento al final de la carrera.
Apunta a consumir entre 60 y 90 gramos de carbohidratos por hora durante los segmentos de ciclismo y carrera a pie para mantener la producción de energía durante la duración esperada.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es IRONMAN 70.3 Port Macquarie?
IRONMAN 70.3 Port Macquarie se celebra el dom, 18 oct 2026 en Port Macquarie, Australia.
¿Cuánto dura IRONMAN 70.3 Port Macquarie?
El recorrido principal es de 113 km.
¿Qué exige IRONMAN 70.3 Port Macquarie?
IRONMAN 70.3 Port Macquarie exige una capacidad multideporte sostenida a través de un nado tranquilo en el río, un segmento de ciclismo costero y una carrera a pie llana. Los atletas deben gestionar el ritmo a lo largo de la distancia total de 113 km para rendir de manera constante desde el inicio del nado hasta la meta.
¿Para quién es IRONMAN 70.3 Port Macquarie?
IRONMAN 70.3 Port Macquarie está abierta a todos los participantes.
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