MIUT – Madeira Island Ultra Trail se celebra el sáb, 24 abr 2027 en Porto Moniz, Portugal. El recorrido principal es de 110 km.
- Fecha
- sáb, 24 abr 2027
- Salida
- Porto Moniz 🇵🇹
- Distancia
- 110 km
- Desnivel
- 7200 m
- Nivel
- Abierta a todos
MIUT es una ultra-maratón de montaña icónica que atraviesa la isla de Madeira de Porto Moniz a Machico a través de terrenos volcánicos accidentados, crestas empinadas y bosques de laurisilva antiguos.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
MIUT exige una resistencia extrema a la escalada y una resiliencia estructural para mantener el movimiento a lo largo de 110 kilómetros y 7200 metros de desnivel positivo en terreno accidentado.
Resistencia Vertical
Acumular 7200 metros de desnivel positivo en una distancia de 110 kilómetros requiere una eficiencia de escalada implacable y una producción muscular sostenida en crestas empinadas.
Durabilidad Ecológica
Navegar por terrenos volcánicos y bosques de laurisilva antiguos para un formato de ultra-distancia de montaña ejerce un estrés repetitivo inmenso en las extremidades inferiores y las articulaciones, requiriendo alta resistencia a la fatiga excéntrica durante los descensos.
Dada la duración prolongada de una ultra-maratón de montaña de 110 kilómetros, los atletas deben apuntar a una ingesta de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener el equilibrio energético.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 35 semanas para el día de la carrera en MIUT – Madeira Island Ultra Trail. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base23 semanas · 23 ago 2026 – 30 ene 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 31 ene 2027 – 13 mar 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 14 mar 2027 – 3 abr 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 4 abr 2027 – 17 abr 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 18 abr 2027 – 24 abr 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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