Megamarsch Weserbergland se celebra el sáb, 12 jun 2027 en Rinteln, Alemania. El recorrido principal es de 100 km.
- Fecha
- sáb, 12 jun 2027
- Salida
- Rinteln 🇩🇪
- Distancia
- 100 km
- Desnivel
- 1200 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 36 semanas para Megamarsch Weserbergland
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Der Megamarsch Weserbergland ist eine extreme Wanderveranstaltung über eine 100 Kilometer lange Route (oder neu 50 km bei Nacht) durch die Natur und historischen Orte des Weserberglands mit Start und Ziel in Rinteln.
Lo que exige esta carrera
Megamarsch Weserbergland exige progresión continua hacia adelante a pie durante 100 kilómetros y 1200 metros de desnivel.
Resistencia de Ultra Distancia
Recorrer 100 kilómetros a pie requiere una severa resistencia muscular y cardiovascular, exigiendo movimiento sostenido durante muchas horas sin descanso importante.
Volumen de Escalada
Acumular 1200 metros de desnivel positivo a lo largo de la ruta añade una carga de escalada notable que pone a prueba la resiliencia de la parte inferior del cuerpo en ascensos y descensos.
Durabilidad Prolongada
Un esfuerzo de caminata continuo de esta magnitud crea un alto estrés mecánico acumulativo en articulaciones y tejido conectivo, requiriendo una buena durabilidad estructural.
Apunta a 30-60 gramos de carbohidratos por hora utilizando alimentos y líquidos de fácil digestión para mantener la energía durante la duración de varias horas.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 36 semanas para el día de la carrera en Megamarsch Weserbergland. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base24 semanas · 4 oct 2026 – 20 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 21 mar 2027 – 1 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 2 may 2027 – 22 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 23 may 2027 – 5 jun 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 6 jun 2027 – 12 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Megamarsch Weserbergland?
Megamarsch Weserbergland se celebra el sáb, 12 jun 2027 en Rinteln, Alemania.
¿Cuánto dura Megamarsch Weserbergland?
El recorrido principal es de 100 km.
¿Qué exige Megamarsch Weserbergland?
Megamarsch Weserbergland exige progresión continua hacia adelante a pie durante 100 kilómetros y 1200 metros de desnivel.
¿Cuánto desnivel tiene Megamarsch Weserbergland?
Megamarsch Weserbergland tiene 1200 m de desnivel.
¿Para quién es Megamarsch Weserbergland?
Megamarsch Weserbergland está abierta a todos los participantes.
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