Megamarsch Hamburg se celebra el sáb, 10 abr 2027 en Hamburg, Alemania. El recorrido principal es de 100 km.
- Fecha
- sáb, 10 abr 2027
- Salida
- Hamburg 🇩🇪
- Distancia
- 100 km
- Desnivel
- 350 m
- Nivel
- Abierta a todos
Megamarsch Hamburg es un desafío de caminata de 100 kilómetros en el Grüner Ring de Hamburgo con un límite de tiempo de 24 horas.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Megamarsch Hamburg exige una locomoción continua hacia adelante durante 100 kilómetros dentro de un estricto límite de tiempo de 24 horas, poniendo a prueba tanto la resistencia física como la resistencia a la privación del sueño.
Distancia Extrema
Cubrir 100 kilómetros requiere una durabilidad muscular y esquelética excepcional para soportar horas de impacto continuo y movimiento repetitivo.
Gestión del Límite de Tiempo
El límite de 24 horas exige un ritmo general constante y una gestión eficiente de las paradas de descanso para evitar una desaceleración excesiva.
Dada la duración de ultra-resistencia, que probablemente supere las 12 horas, los atletas deben consumir de 30 a 60 gramos de carbohidratos por hora junto con líquidos adecuados para mantener los niveles de energía.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 33 semanas para el día de la carrera en Megamarsch Hamburg. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base21 semanas · 23 ago 2026 – 16 ene 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 17 ene 2027 – 27 feb 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 28 feb 2027 – 20 mar 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 21 mar 2027 – 3 abr 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 4 abr 2027 – 10 abr 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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