Megamarsch Bern se celebra el sáb, 3 oct 2026 en Bern, Suiza. El recorrido principal es de 50 km.
- Fecha
- sáb, 3 oct 2026
- Salida
- Bern 🇨🇭
- Distancia
- 50 km
- Desnivel
- 450 m
- Nivel
- Abierta a todos
Der dritte Megamarsch Bern: 50 Kilometer in 12 Stunden vom Münsterplatz durch die UNESCO-geschützte Altstadt, den Rosengarten und rund 510 Höhenmeter zum Bundesplatz.
Lo que exige esta carrera
Este evento de caminata de 50 kilómetros exige una resistencia muscular sostenida y durabilidad estructural para completarlo dentro del límite de 12 horas.
Resistencia muscular
Recorrer 50 kilómetros a pie requiere una capacidad aeróbica continua y resistencia muscular para mantener el progreso hacia adelante durante muchas horas.
Durabilidad estructural
El impacto repetitivo de caminar sobre una distancia prolongada exige mucho a las extremidades inferiores, requiriendo un ritmo cuidadoso y acondicionamiento de las articulaciones.
Consume de 30 a 60 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración de varias horas.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en Megamarsch Bern. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 6 sept 2026 – 12 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 13 sept 2026 – 26 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 27 sept 2026 – 3 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?