Marche Roanne-Thiers se celebra el sáb, 5 dic 2026 en Roanne, Francia. El recorrido principal es de 57 km.
- Fecha
- sáb, 5 dic 2026
- Salida
- Roanne 🇫🇷
- Distancia
- 57 km
- Desnivel
- 2000 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 9 semanas para Marche Roanne-Thiers
La fase de Desarrollo empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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La Marche Roanne-Thiers es una caminata nocturna anual histórica que cubre una ruta de 57 km de ciudad a ciudad a través de los Monts de la Madeleine.
Lo que exige esta carrera
La Marche Roanne-Thiers exige una resistencia sostenida en una ruta nocturna de 57 km con 2000 metros de desnivel acumulado por los Monts de la Madeleine.
Distancia Prolongada
Recorrer 57 km completamente a pie requiere una durabilidad muscular excepcional y resiliencia ortopédica para mantener el movimiento hacia adelante durante muchas horas.
Volumen de Ascenso
Acumular 2000 metros de desnivel positivo exige una mecánica de marcha en ascenso fuerte y resistencia muscular en la parte inferior del cuerpo.
Progresión Nocturna
Como caminata nocturna histórica, el evento exige una gestión adecuada de los ritmos circadianos, la alerta y una nutrición constante durante las horas de oscuridad.
Dada una duración que excede con creces las 2,5 horas, los atletas deben apuntar a 40 a 60 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante la noche.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 9 semanas para el día de la carrera en Marche Roanne-Thiers. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo3 semanas · 4 oct 2026 – 24 oct 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 25 oct 2026 – 14 nov 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 15 nov 2026 – 28 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 29 nov 2026 – 5 dic 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Marche Roanne-Thiers?
Marche Roanne-Thiers se celebra el sáb, 5 dic 2026 en Roanne, Francia.
¿Cuánto dura Marche Roanne-Thiers?
El recorrido principal es de 57 km.
¿Qué exige Marche Roanne-Thiers?
La Marche Roanne-Thiers exige una resistencia sostenida en una ruta nocturna de 57 km con 2000 metros de desnivel acumulado por los Monts de la Madeleine.
¿Cuánto desnivel tiene Marche Roanne-Thiers?
Marche Roanne-Thiers tiene 2000 m de desnivel.
¿Para quién es Marche Roanne-Thiers?
Marche Roanne-Thiers está abierta a todos los participantes.
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