Marcha Popular de Resistencia Al Borde La Zubia se celebra el sáb, 12 sept 2026 en La Zubia, España. El recorrido principal es de 52.9 km.
- Fecha
- sáb, 12 sept 2026
- Salida
- La Zubia 🇪🇸
- Distancia
- 52.9 km
- Nivel
- Abierta a todos
La XIX Marcha Popular de Resistencia Al Borde La Zubia es un evento de senderismo y ciclismo de montaña no competitivo que atraviesa el Parque Natural de Sierra Nevada con múltiples opciones de distancia.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Esta caminata de 52,9 km por el Parque Natural de Sierra Nevada exige una resistencia muscular sostenida y durabilidad estructural durante un esfuerzo de día completo.
Duración Prolongada
Recorrer 52,9 km enteramente a pie requiere una locomoción continua hacia adelante durante muchas horas, lo que supone una gran carga para las extremidades inferiores y el sistema cardiovascular.
Adaptabilidad al Terreno
Atravesar el Parque Natural de Sierra Nevada significa gestionar terrenos y perfiles de montaña variados que ponen a prueba la estabilidad de las articulaciones y la disciplina del ritmo en largas distancias.
Un esfuerzo sostenido de esta longitud requiere una ingesta constante de carbohidratos de 45 a 60 gramos por hora, además de una hidratación adecuada para mantener la producción de energía.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 3 semanas para el día de la carrera en Marcha Popular de Resistencia Al Borde La Zubia. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto2 semanas · 23 ago 2026 – 5 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 6 sept 2026 – 12 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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