MammothMarch Oregon se celebra el sáb, 20 mar 2027 en Silverton, Estados Unidos. El recorrido principal es de 32.2 km.
- Fecha
- sáb, 20 mar 2027
- Salida
- Silverton 🇺🇸
- Distancia
- 32.2 km
- Desnivel
- 884 m
- Nivel
- Abierta a todos
Esta caminata de resistencia de bucle único cubre 20 millas de senderos escénicos no pavimentados y cascadas dentro del Silver Falls State Park, el parque estatal más grande de Oregón.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
MammothMarch Oregon exige una progresión continua hacia adelante a lo largo de un sendero de bucle único de 32,2 km, que requiere una resistencia cardiovascular sostenida y durabilidad muscular.
Capacidad de resistencia
Cubrir 32,2 km completamente a pie requiere una base aeróbica capaz de mantener la locomoción durante varias horas consecutivas.
Resiliencia en subida
La acumulación de 884 metros de desnivel positivo en terreno no pavimentado impone demandas continuas en la parte inferior del cuerpo y la estabilidad del core.
Gestión del terreno
Recorrer 20 millas de senderos de parques no pavimentados y caminos de cascadas requiere concentración y resiliencia física para gestionar un terreno irregular a lo largo de la distancia.
Un esfuerzo sostenido de esta duración requiere una ingesta constante de 45 a 60 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 30 semanas para el día de la carrera en MammothMarch Oregon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base18 semanas · 23 ago 2026 – 26 dic 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 27 dic 2026 – 6 feb 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 7 feb 2027 – 27 feb 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 28 feb 2027 – 13 mar 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 14 mar 2027 – 20 mar 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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