Chosin Challenge Course se celebra el 4–6 dic 2026 en Middle Brook, Estados Unidos. El recorrido principal es de 64.4 km.
- Fecha
- 4–6 dic 2026
- Salida
- Middle Brook 🇺🇸
- Distancia
- 64.4 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 9 semanas para Chosin Challenge Course
La fase de Desarrollo empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Chosin Challenge Course es una rigurosa caminata invernal de 3 días, 2 noches y 64 kilómetros que atraviesa las secciones Goggin y Ozark Trail de los Parques Estatales Johnson's Shut-Ins y Taum Sauk Mountain.
Lo que exige esta carrera
El Chosin Challenge Course exige autosuficiencia física y mental completa para completar una caminata invernal de tres días y 64 kilómetros a través de un terreno escarpado de parque estatal.
Resistencia invernal
Cubrir 64 kilómetros en tres días en diciembre requiere resistencia sostenida y resiliencia contra el estrés ambiental del clima frío.
Transporte de carga
Operar en una caminata de varios días con dos pernoctaciones requiere llevar las provisiones, el refugio y el equipo de clima frío necesarios a pie.
Negociación del terreno
Recorrer las secciones del sendero de Johnson's Shut-Ins y Taum Sauk Mountain exige un apoyo firme y movilidad sobre superficies variadas y técnicas del parque.
Dada la naturaleza de varios días de la caminata, los atletas deben mantener una ingesta constante de carbohidratos de 30 a 60 gramos por hora durante el movimiento activo para mantener las reservas de energía.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 9 semanas para el día de la carrera en Chosin Challenge Course. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo3 semanas · 3 oct 2026 – 23 oct 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 24 oct 2026 – 13 nov 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 14 nov 2026 – 27 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 28 nov 2026 – 4 dic 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Chosin Challenge Course?
Chosin Challenge Course se celebra el 4–6 dic 2026 en Middle Brook, Estados Unidos.
¿Cuánto dura Chosin Challenge Course?
El recorrido principal es de 64.4 km.
¿Qué exige Chosin Challenge Course?
El Chosin Challenge Course exige autosuficiencia física y mental completa para completar una caminata invernal de tres días y 64 kilómetros a través de un terreno escarpado de parque estatal.
¿Para quién es Chosin Challenge Course?
Chosin Challenge Course está abierta a todos los participantes.
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