Chosin Challenge Course se celebra el vie, 4 dic 2026 en Middle Brook, Estados Unidos. El recorrido principal es de 64.4 km.
- Fecha
- vie, 4 dic 2026
- Salida
- Middle Brook 🇺🇸
- Distancia
- 64.4 km
El Chosin Challenge Course es una rigurosa caminata invernal de 3 días, 2 noches y 64 kilómetros que atraviesa las secciones Goggin y Ozark Trail de los Parques Estatales Johnson's Shut-Ins y Taum Sauk Mountain.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Chosin Challenge Course exige autosuficiencia física y mental completa para completar una caminata invernal de tres días y 64 kilómetros a través de un terreno escarpado de parque estatal.
Resistencia invernal
Cubrir 64 kilómetros en tres días en diciembre requiere resistencia sostenida y resiliencia contra el estrés ambiental del clima frío.
Transporte de carga
Operar en una caminata de varios días con dos pernoctaciones requiere llevar las provisiones, el refugio y el equipo de clima frío necesarios a pie.
Negociación del terreno
Recorrer las secciones del sendero de Johnson's Shut-Ins y Taum Sauk Mountain exige un apoyo firme y movilidad sobre superficies variadas y técnicas del parque.
Dada la naturaleza de varios días de la caminata, los atletas deben mantener una ingesta constante de carbohidratos de 30 a 60 gramos por hora durante el movimiento activo para mantener las reservas de energía.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 15 semanas para el día de la carrera en Chosin Challenge Course. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base3 semanas · 22 ago 2026 – 11 sept 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 12 sept 2026 – 23 oct 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 24 oct 2026 – 13 nov 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 14 nov 2026 – 27 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 28 nov 2026 – 4 dic 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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