MammothMarch Arkansas se celebra el sáb, 6 mar 2027 en Roland, Estados Unidos. El recorrido principal es de 32.2 km.
- Fecha
- sáb, 6 mar 2027
- Salida
- Roland 🇺🇸
- Distancia
- 32.2 km
- Desnivel
- 701 m
- Nivel
- Abierta a todos
MammothMarch Arkansas es un circuito de senderismo de un día de 32,2 km a través del Pinnacle Mountain State Park con aproximadamente 701 metros de desnivel positivo.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
MammothMarch Arkansas exige resistencia sostenida para caminar en un circuito de 32,2 km con 701 metros de desnivel positivo.
Resistencia para Caminar
La distancia de 32,2 km requiere varias horas de progresión continua a pie, poniendo a prueba la capacidad aeróbica y la resistencia muscular.
Capacidad de Escalada
Los 701 metros de desnivel positivo distribuidos a lo largo del circuito exigen una fuerza constante para caminar cuesta arriba y durabilidad de los flexores de la cadera.
Dada la duración de una caminata de 32,2 km, los atletas deben apuntar a 30 a 60 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 28 semanas para el día de la carrera en MammothMarch Arkansas. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base16 semanas · 23 ago 2026 – 12 dic 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 13 dic 2026 – 23 ene 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 24 ene 2027 – 13 feb 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 14 feb 2027 – 27 feb 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 28 feb 2027 – 6 mar 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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