MammothMarch Indiana se celebra el sáb, 19 jun 2027 en Versailles, Estados Unidos. El recorrido principal es de 32.2 km.
- Fecha
- sáb, 19 jun 2027
- Salida
- Versailles 🇺🇸
- Distancia
- 32.2 km
- Desnivel
- 366 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 37 semanas para MammothMarch Indiana
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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MammothMarch Indiana es un evento de senderismo de un día de 20 millas que se lleva a cabo en un circuito de trail único a través de las colinas ondulantes del Parque Estatal de Versailles.
Lo que exige esta carrera
MammothMarch Indiana requiere que los atletas mantengan un movimiento hacia adelante a pie durante 32,2 km en un circuito de trail único con colinas ondulantes durante varias horas.
Resistencia aeróbica
Cubrir 32,2 km completamente a pie exige una base aeróbica robusta capaz de una locomoción continua durante un período prolongado.
Durabilidad muscular
Recorrer las colinas ondulantes del Parque Estatal de Versailles con una ganancia de elevación de 366 metros requiere resistencia muscular localizada en las extremidades inferiores y el core.
Apunta a 30 a 60 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración de varios días del evento.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 37 semanas para el día de la carrera en MammothMarch Indiana. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base25 semanas · 4 oct 2026 – 27 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 28 mar 2027 – 8 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 9 may 2027 – 29 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 30 may 2027 – 12 jun 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 13 jun 2027 – 19 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es MammothMarch Indiana?
MammothMarch Indiana se celebra el sáb, 19 jun 2027 en Versailles, Estados Unidos.
¿Cuánto dura MammothMarch Indiana?
El recorrido principal es de 32.2 km.
¿Qué exige MammothMarch Indiana?
MammothMarch Indiana requiere que los atletas mantengan un movimiento hacia adelante a pie durante 32,2 km en un circuito de trail único con colinas ondulantes durante varias horas.
¿Cuánto desnivel tiene MammothMarch Indiana?
MammothMarch Indiana tiene 366 m de desnivel.
¿Para quién es MammothMarch Indiana?
MammothMarch Indiana está abierta a todos los participantes.
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