Lorne Pier to Pub se celebra el sáb, 9 ene 2027 en Lorne, Australia. El recorrido principal es de 1.2 km.
- Fecha
- sáb, 9 ene 2027
- Salida
- Lorne 🇦🇺
- Distancia
- 1.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 14 semanas para Lorne Pier to Pub
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Lorne Pier to Pub es una icónica natación oceánica de aguas abiertas de 1,2 kilómetros que se celebra anualmente desde el muelle de Lorne hasta el club de salvamento de surf de Lorne en Victoria, Australia.
Lo que exige esta carrera
El Lorne Pier to Pub requiere que los atletas naden continuamente a lo largo de un recorrido oceánico de aguas abiertas de 1,2 kilómetros.
Navegación en aguas abiertas
Dado que este evento tiene lugar en el océano en lugar de una piscina, los nadadores deben mantener una línea recta y orientarse eficazmente en condiciones variables de aguas abiertas.
Esfuerzo aeróbico continuo
Cubrir la distancia de 1,2 kilómetros en un solo esfuerzo de natación exige una resistencia cardiovascular sostenida y una cadencia de brazada constante.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 14 semanas para el día de la carrera en Lorne Pier to Pub. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base2 semanas · 4 oct 2026 – 17 oct 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 18 oct 2026 – 28 nov 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 29 nov 2026 – 19 dic 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 20 dic 2026 – 2 ene 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 3 ene 2027 – 9 ene 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Lorne Pier to Pub?
Lorne Pier to Pub se celebra el sáb, 9 ene 2027 en Lorne, Australia.
¿Cuánto dura Lorne Pier to Pub?
El recorrido principal es de 1.2 km.
¿Qué exige Lorne Pier to Pub?
El Lorne Pier to Pub requiere que los atletas naden continuamente a lo largo de un recorrido oceánico de aguas abiertas de 1,2 kilómetros.
¿Para quién es Lorne Pier to Pub?
Lorne Pier to Pub está abierta a todos los participantes.
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