Linnémarschen se celebra el sáb, 24 abr 2027 en Borås, Suecia. El recorrido principal es de 57 km.
- Fecha
- sáb, 24 abr 2027
- Salida
- Borås 🇸🇪
- Distancia
- 57 km
- Nivel
- Abierta a todos
Linnémarschen es el evento de caminata más grande de Suecia, llevando a los participantes a través de la pintoresca reserva natural Rya Åsar en Borås.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Linnémarschen exige resistencia muscular sostenida y resiliencia cardiovascular para completar un evento de caminata de 57 kilómetros a través de la reserva natural Rya Åsar en abril.
Distancia Extensa
Recorrer 57 kilómetros a pie requiere una preparación rigurosa para el impacto repetitivo y el tiempo prolongado de pie, mucho más allá de los entrenamientos de resistencia estándar.
Adaptabilidad del Terreno
Navegar por la reserva natural Rya Åsar exige la capacidad física de mantener el impulso hacia adelante en diversas superficies de parques naturales.
Condiciones de Primavera
Participar a finales de abril en Suecia requiere una preparación adecuada para el clima de principios de temporada y la gestión de la temperatura durante un período prolongado.
Un evento de caminata de 57 kilómetros tomará muchas horas, requiriendo una ingesta constante de 30 a 60 gramos de carbohidratos por hora junto con una hidratación adecuada para mantener el equilibrio energético.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 35 semanas para el día de la carrera en Linnémarschen. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base23 semanas · 23 ago 2026 – 30 ene 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 31 ene 2027 – 13 mar 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 14 mar 2027 – 3 abr 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 4 abr 2027 – 17 abr 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 18 abr 2027 – 24 abr 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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