Lantau 2 Peaks se celebra el dom, 4 oct 2026 en Tung Chung, RAE de Hong Kong (China). El recorrido principal es de 25 km.
- Fecha
- dom, 4 oct 2026
- Salida
- Tung Chung 🇭🇰
- Distancia
- 25 km
- Nivel
- Abierta a todos
Lantau 2 Peaks es un desafío extremo de carrera de trail de montaña en Hong Kong que lleva a los corredores por los picos icónicos de la isla, incluyendo Lantau Peak y Sunset Peak.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Lantau 2 Peaks requiere mantener carrera técnica de montaña sobre terreno de gran altitud a lo largo de 25 km. Los atletas deben gestionar la carga muscular prolongada en ascensos y descensos pronunciados.
Escalada de montaña
Recorrer los picos icónicos de la isla, incluyendo Lantau Peak y Sunset Peak, exige una considerable capacidad de escalada vertical y fuerza excéntrica en las piernas para los descensos pronunciados.
Durabilidad técnica
El entorno extremo de trail de montaña requiere una robusta estabilidad del tobillo y concentración para navegar por terreno accidentado de forma segura a lo largo de los 25 km.
Una carrera de trail de montaña extrema de 25 km probablemente superará las 2,5 horas para la mayoría de los participantes, lo que requiere una ingesta de carbohidratos objetivo de 60 a 90 gramos por hora para mantener la producción de energía.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 6 semanas para el día de la carrera en Lantau 2 Peaks. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico3 semanas · 24 ago 2026 – 13 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 14 sept 2026 – 27 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 28 sept 2026 – 4 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?