La RANDO XC Team se celebra el dom, 13 sept 2026 en Nœux-les-Mines, Francia. El recorrido principal es de 57 km.
- Fecha
- dom, 13 sept 2026
- Salida
- Nœux-les-Mines 🇫🇷
- Distancia
- 57 km
- Nivel
- Abierta a todos
La RANDO XC Team en Nœux-les-Mines ofrece rutas de ciclismo de montaña y senderismo a través de terreno 100% natural típico de la campiña de Pas-de-Calais.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
La RANDO XC Team requiere que los atletas completen una ruta de senderismo de 57 km a través de terreno natural típico de la campiña de Pas-de-Calais en septiembre.
Capacidad de resistencia
Cubrir una distancia de 57 km a pie exige una producción cardiovascular prolongada y resistencia muscular durante muchas horas de movimiento continuo.
Adaptabilidad al terreno
Navegar por terreno 100% natural requiere estabilidad constante del tobillo, fuerza en la parte inferior del cuerpo y un ritmo constante en condiciones de suelo variadas.
Dada la considerable duración necesaria para cubrir 57 km a pie, los atletas deben apuntar a una ingesta de 30 a 60 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 3 semanas para el día de la carrera en La RANDO XC Team. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto2 semanas · 24 ago 2026 – 6 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 7 sept 2026 – 13 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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