Kennedymars Someren se celebra el sáb, 3 jul 2027 en Someren, Países Bajos. El recorrido principal es de 80 km.
- Fecha
- sáb, 3 jul 2027
- Salida
- Someren 🇳🇱
- Distancia
- 80 km
- Nivel
- Abierta a todos
La Kennedymars Someren es un popular evento de caminata de 80 kilómetros a través de Someren y los pueblos circundantes de Brabante, con puntos destacados naturales como la Strabrechtse Heide.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
La Kennedymars Someren exige una progresión continua hacia adelante a lo largo de una distancia de caminata de 80 kilómetros a través de la región de Brabante.
Resistencia de ultra-distancia
Cubrir 80 kilómetros enteramente a pie requiere una resistencia aeróbica excepcional y la capacidad estructural para mantener la locomoción durante muchas horas.
Durabilidad musculoesquelética
El impacto prolongado de una caminata de 80 kilómetros ejerce un alto estrés repetitivo en las extremidades inferiores y los pies, requiriendo una preparación exhaustiva contra el colapso inducido por la fatiga.
Dada la duración prolongada de una caminata de 80 kilómetros, los atletas deben consumir de 30 a 60 gramos de carbohidratos por hora para mantener el equilibrio energético durante el evento.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 45 semanas para el día de la carrera en Kennedymars Someren. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base33 semanas · 23 ago 2026 – 10 abr 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 11 abr 2027 – 22 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 23 may 2027 – 12 jun 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 13 jun 2027 – 26 jun 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 27 jun 2027 – 3 jul 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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