Kangas Mountain se celebra el sáb, 6 mar 2027 en Cangas de Onís, España. El recorrido principal es de 60 km.
- Fecha
- sáb, 6 mar 2027
- Salida
- Cangas de Onís 🇪🇸
- Distancia
- 60 km
- Desnivel
- 4000 m
- Nivel
- Abierta a todos
Kangas Mountain es un evento de trail running de principios de temporada en Asturias que presenta múltiples distancias técnicas de montaña a partir de Cangas de Onís.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Kangas Mountain exige escalada sostenida y capacidad de descenso técnico en un exigente recorrido de montaña de 60 km a principios de temporada con 4000 metros de desnivel positivo.
Volumen de escalada
Acumular 4000 metros de desnivel positivo en una distancia de 60 km requiere una resistencia muscular excepcional y una eficiencia sostenida en subida.
Terreno técnico
Navegar por el terreno de montaña en Asturias a principios de temporada exige gran agilidad y confianza en superficies irregulares.
Durabilidad
La alta relación entre desnivel y distancia crea un período de esfuerzo prolongado que pone a prueba la resiliencia estructural contra una carga excéntrica pesada.
Apunta a 60-90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la producción de energía durante la duración extendida de este evento de montaña.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 28 semanas para el día de la carrera en Kangas Mountain. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base16 semanas · 23 ago 2026 – 12 dic 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 13 dic 2026 – 23 ene 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 24 ene 2027 – 13 feb 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 14 feb 2027 – 27 feb 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 28 feb 2027 – 6 mar 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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