JTBC 서울마라톤 se celebra el dom, 1 nov 2026 en Seoul, Corea del Sur. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 1 nov 2026
- Salida
- Seoul 🇰🇷
- Distancia
- 42.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 4 semanas para JTBC 서울마라톤
La fase de Pico empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Maratón de Seúl JTBC es una importante carrera anual de carretera de otoño en Seúl, que presenta un maratón completo que comienza en el Parque del Copa del Mundo de Sangam y termina en el Parque Olímpico.
Lo que exige esta carrera
El Maratón de Seúl JTBC exige una eficiencia de carrera sostenida y resistencia a lo largo de una distancia total de carretera de 42,2 km.
Resistencia Aeróbica
Cubrir la distancia completa del maratón de 42,2 km requiere un alto nivel de resistencia cardiovascular para mantener la carrera continua durante varias horas.
Durabilidad al Impacto
El impacto sostenido de la superficie de la carretera de asfalto exige una fuerte resiliencia estructural en la parte inferior de las piernas y las articulaciones para resistir la fatiga en la parte final de la carrera.
Se requiere una ingesta continua de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración del maratón de varias horas.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:45–4:30
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en JTBC 서울마라톤. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 5 oct 2026 – 11 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 12 oct 2026 – 25 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 26 oct 2026 – 1 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es JTBC 서울마라톤?
JTBC 서울마라톤 se celebra el dom, 1 nov 2026 en Seoul, Corea del Sur.
¿Cuánto dura JTBC 서울마라톤?
El recorrido principal es de 42.2 km.
¿Qué exige JTBC 서울마라톤?
El Maratón de Seúl JTBC exige una eficiencia de carrera sostenida y resistencia a lo largo de una distancia total de carretera de 42,2 km.
¿Para quién es JTBC 서울마라톤?
JTBC 서울마라톤 está abierta a todos los participantes.
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