제26회 홍성마라톤 se celebra el vie, 9 oct 2026 en Hongseong, Corea del Sur. El recorrido principal es de 21.1 km.
- Fecha
- vie, 9 oct 2026
- Salida
- Hongseong 🇰🇷
- Distancia
- 21.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
Llega a la salida de 제26회 홍성마라톤 en tu mejor forma
Un plan de entrenamiento diseñado en torno a tu forma física y esta carrera, que se adapta cada día según evoluciona tu estado. Adjunta el recorrido y también se prepara para los puertos.
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Este popular maratón anual, celebrado en Hongseong, conmemora la victoria del maratonista nacional Lee Bong-ju en el Maratón de Boston y presenta recorridos de medio maratón, 10 km y 5 km que comienzan en el Estadio Hongju.
Lo que exige esta carrera
Este medio maratón requiere una capacidad aeróbica sostenida en una distancia de 21,1 km.
Resistencia aeróbica
Cubrir 21,1 km requiere una base aeróbica bien desarrollada para mantener el movimiento hacia adelante durante la distancia del medio maratón.
Disciplina de ritmo
Completar con éxito la distancia del medio maratón sin desvanecerse exige una estricta adherencia a un ritmo controlado al principio de la carrera.
Para un medio maratón que se espera que dure más de 1,5 horas, ingiera de 30 a 60 gramos de carbohidratos por hora para mantener la producción de energía.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:45–2:10
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
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Preguntas frecuentes
¿Cuándo es 제26회 홍성마라톤?
제26회 홍성마라톤 se celebra el vie, 9 oct 2026 en Hongseong, Corea del Sur.
¿Cuánto dura 제26회 홍성마라톤?
El recorrido principal es de 21.1 km.
¿Qué exige 제26회 홍성마라톤?
Este medio maratón requiere una capacidad aeróbica sostenida en una distancia de 21,1 km.
¿Para quién es 제26회 홍성마라톤?
제26회 홍성마라톤 está abierta a todos los participantes.
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