つくばマラソン (Tsukuba Marathon) se celebra el dom, 22 nov 2026 en Tsukuba, Japón. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 22 nov 2026
- Salida
- Tsukuba 🇯🇵
- Distancia
- 42.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 3 semanas para つくばマラソン (Tsukuba Marathon)
La fase de Puesta a punto empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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The 2026 Tsukuba Marathon features a certified 42.195 km course starting on the roads around iias Tsukuba and finishing at Tsukuba City Hall.
Lo que exige esta carrera
Este evento de distancia de maratón estándar requiere resistencia aeróbica sostenida y disciplina de ritmo a lo largo de cuarenta y dos kilómetros.
Resistencia aeróbica
La distancia de cuarenta y dos kilómetros requiere una producción cardiovascular continua durante varias horas, lo que exige una alta capacidad aeróbica y eficiencia metabólica.
Durabilidad muscular
Sostener fuerzas de impacto repetitivas durante la duración de un maratón completo somete a un estrés significativo a las extremidades inferiores y los tejidos conectivos.
Se requiere una ingesta de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración de varios días del evento.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:45–4:30
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 3 semanas para el día de la carrera en つくばマラソン (Tsukuba Marathon). Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto2 semanas · 2 nov 2026 – 15 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 16 nov 2026 – 22 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es つくばマラソン (Tsukuba Marathon)?
つくばマラソン (Tsukuba Marathon) se celebra el dom, 22 nov 2026 en Tsukuba, Japón.
¿Cuánto dura つくばマラソン (Tsukuba Marathon)?
El recorrido principal es de 42.2 km.
¿Qué exige つくばマラソン (Tsukuba Marathon)?
Este evento de distancia de maratón estándar requiere resistencia aeróbica sostenida y disciplina de ritmo a lo largo de cuarenta y dos kilómetros.
¿Para quién es つくばマラソン (Tsukuba Marathon)?
つくばマラソン (Tsukuba Marathon) está abierta a todos los participantes.
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