福岡マラソン se celebra el dom, 8 nov 2026 en Fukuoka, Japón. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 8 nov 2026
- Salida
- Fukuoka 🇯🇵
- Distancia
- 42.2 km
- Desnivel
- 251 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 5 semanas para 福岡マラソン
La fase de Pico empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Maratón de Fukuoka es una carrera oficial certificada por la Japan Association of Athletics Federations que lleva a los corredores desde el centro de Fukuoka City hasta Itoshima City, mostrando paisajes urbanos y costeros.
Lo que exige esta carrera
El Maratón de Fukuoka desafía a los corredores a completar una distancia estándar de carretera de 42,2 kilómetros en un recorrido certificado oficialmente que va desde el centro de Fukuoka City hasta Itoshima City.
Resistencia aeróbica
Cubrir la distancia completa del maratón de 42,2 kilómetros requiere un sistema de energía aeróbica altamente desarrollado y una producción cardiovascular sostenida durante varias horas de carrera continua.
Durabilidad al impacto
Correr sobre carreteras pavimentadas, desde entornos urbanos hasta costeros, somete a las extremidades inferiores a una carga repetitiva, lo que exige una fuerte resiliencia estructural y una mecánica de carrera eficiente para resistir la fatiga en la última parte de la carrera.
Para mantener el rendimiento durante la duración de varios horas del maratón, los atletas deben apuntar a una ingesta de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:55–4:45
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 5 semanas para el día de la carrera en 福岡マラソン. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico2 semanas · 5 oct 2026 – 18 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 19 oct 2026 – 1 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es 福岡マラソン?
福岡マラソン se celebra el dom, 8 nov 2026 en Fukuoka, Japón.
¿Cuánto dura 福岡マラソン?
El recorrido principal es de 42.2 km.
¿Qué exige 福岡マラソン?
El Maratón de Fukuoka desafía a los corredores a completar una distancia estándar de carretera de 42,2 kilómetros en un recorrido certificado oficialmente que va desde el centro de Fukuoka City hasta Itoshima City.
¿Cuánto desnivel tiene 福岡マラソン?
福岡マラソン tiene 251 m de desnivel.
¿Para quién es 福岡マラソン?
福岡マラソン está abierta a todos los participantes.
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¿Organizas esta carrera?