IRONMAN California se celebra el dom, 24 oct 2027 en Sacramento, Estados Unidos. El recorrido principal es de 226.2 km.
- Fecha
- dom, 24 oct 2027
- Salida
- Sacramento 🇺🇸
- Distancia
- 226.2 km
- Nivel
- Pelotón mixto
Tu plan de 53 semanas para IRONMAN California
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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The Sacramento course features a downriver swim in the Sacramento River, a fast, flat bike course, and a run through the city finishing at the California State Capitol.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 53 semanas para el día de la carrera en IRONMAN California. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base41 semanas · 19 oct 2026 – 1 ago 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 2 ago 2027 – 12 sept 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 13 sept 2027 – 3 oct 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 4 oct 2027 – 17 oct 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 18 oct 2027 – 24 oct 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es IRONMAN California?
IRONMAN California se celebra el dom, 24 oct 2027 en Sacramento, Estados Unidos.
¿Cuánto dura IRONMAN California?
El recorrido principal es de 226.2 km.
¿Para quién es IRONMAN California?
IRONMAN California tiene un campo mixto de participantes profesionales y amateurs.
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