IRONMAN 70.3 Florida se celebra el dom, 13 dic 2026 en Haines City, Estados Unidos. El recorrido principal es de 113 km.
- Fecha
- dom, 13 dic 2026
- Salida
- Haines City 🇺🇸
- Distancia
- 113 km
- Nivel
- Abierta a todos
Half-distance IRONMAN triathlon in Haines City, Florida: a single-loop 1.9 km swim in Lake Eva, a 90 km bike course through rolling orange groves and rural roads, and a three-loop 21.1 km run through Lake Eva Park.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 14 semanas para el día de la carrera en IRONMAN 70.3 Florida. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base2 semanas · 7 sept 2026 – 20 sept 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 21 sept 2026 – 1 nov 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 2 nov 2026 – 22 nov 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 23 nov 2026 – 6 dic 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 7 dic 2026 – 13 dic 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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