启东TRITON全球铁人三项赛 se celebra el sáb, 31 oct 2026 en Qidong, Nantong, Jiangsu, China. El recorrido principal es de 110.1 km.
- Fecha
- sáb, 31 oct 2026
- Salida
- Qidong, Nantong, Jiangsu 🇨🇳
- Distancia
- 110.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Triatlón Qidong TRITON se lleva a cabo en el Resort Turístico Qidong Yuanzuosha, con natación en aguas abiertas en circuito cerrado, ciclismo costero y recorridos de carrera.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este triatlón de media distancia cubre un total de 110,1 kilómetros de natación en aguas abiertas, ciclismo costero y disciplinas de carrera. Los atletas deben mantener un ritmo constante y una resistencia multideporte sostenida durante varias horas.
Posición aerodinámica
El recorrido de ciclismo costero requiere esfuerzos sostenidos en una posición aerodinámica para gestionar los vientos potenciales a lo largo de la costa.
Ritmo multideporte
Cubrir 110,1 kilómetros en tres disciplinas distintas exige una estricta disciplina fisiológica para evitar el sobreesfuerzo durante los segmentos de natación y ciclismo previos a la carrera.
Ejecución de la transición
La transición entre natación en aguas abiertas en circuito cerrado, ciclismo y carrera requiere práctica específica para mantener la compostura y la estabilidad metabólica.
Se recomienda una ingesta de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración de varias horas de este evento de 110,1 kilómetros.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 10 semanas para el día de la carrera en 启东TRITON全球铁人三项赛. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo4 semanas · 23 ago 2026 – 19 sept 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 20 sept 2026 – 10 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 11 oct 2026 – 24 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 25 oct 2026 – 31 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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