IRONMAN 70.3 Oceanside se celebra el sáb, 3 abr 2027 en Oceanside, Estados Unidos. El recorrido principal es de 113 km.
- Fecha
- sáb, 3 abr 2027
- Salida
- Oceanside 🇺🇸
- Distancia
- 113 km
- Nivel
- Pelotón mixto
Tu plan de 24 semanas para IRONMAN 70.3 Oceanside
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
Crear mi planEmpieza gratis · Sin tarjeta de crédito
The course includes a swim in the protected harbor, a bike leg through Camp Pendleton, and a run alongside the Pacific Ocean to the Strand finish.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 24 semanas para el día de la carrera en IRONMAN 70.3 Oceanside. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base12 semanas · 18 oct 2026 – 9 ene 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 10 ene 2027 – 20 feb 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 21 feb 2027 – 13 mar 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 14 mar 2027 – 27 mar 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 28 mar 2027 – 3 abr 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es IRONMAN 70.3 Oceanside?
IRONMAN 70.3 Oceanside se celebra el sáb, 3 abr 2027 en Oceanside, Estados Unidos.
¿Cuánto dura IRONMAN 70.3 Oceanside?
El recorrido principal es de 113 km.
¿Para quién es IRONMAN 70.3 Oceanside?
IRONMAN 70.3 Oceanside tiene un campo mixto de participantes profesionales y amateurs.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?