IRONMAN 70.3 Dali tuvo lugar el dom, 13 sept 2026 en Dali, China. El recorrido principal es de 113 km.
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- Fecha
- dom, 13 sept 2026
- Salida
- Dali 🇨🇳
- Distancia
- 113 km
- Nivel
- Abierta a todos
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Empieza gratisIRONMAN 70.3 Dali presenta un pintoresco recorrido de media distancia en la provincia china de Yunnan, que incluye una natación prístina en el lago Erhai y una ruta plana de ciclismo y carrera junto al lago con las montañas Cangshan de fondo.
Lo que exige esta carrera
IRONMAN 70.3 Dali exige resistencia multideportiva sostenida en un recorrido de media distancia con un segmento de natación en lago y rutas planas de ciclismo y carrera. Los atletas deben gestionar el ritmo y la nutrición cuidadosamente durante aproximadamente cuatro a ocho horas de competición continua.
Resistencia de Media Distancia
La distancia total de 113 kilómetros requiere un ritmo aeróbico preciso en los segmentos de natación, ciclismo y carrera sin agotar las reservas de energía demasiado pronto.
Eficiencia Aeróbica
El perfil plano del ciclismo y la carrera junto al lago permite a los atletas mantener una cadencia constante e ininterrumpida y una alta potencia o rendimiento de carrera durante duraciones prolongadas.
Competencia en Aguas Abiertas
La natación prístina en el lago Erhai requiere una buena orientación, habilidades de drafting y comodidad en aguas abiertas al inicio de la carrera.
Se requiere una ingesta de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración de media distancia.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es IRONMAN 70.3 Dali?
IRONMAN 70.3 Dali tuvo lugar el dom, 13 sept 2026 en Dali, China.
¿Cuánto dura IRONMAN 70.3 Dali?
El recorrido principal es de 113 km.
¿Qué exige IRONMAN 70.3 Dali?
IRONMAN 70.3 Dali exige resistencia multideportiva sostenida en un recorrido de media distancia con un segmento de natación en lago y rutas planas de ciclismo y carrera. Los atletas deben gestionar el ritmo y la nutrición cuidadosamente durante aproximadamente cuatro a ocho horas de competición continua.
¿Para quién es IRONMAN 70.3 Dali?
IRONMAN 70.3 Dali está abierta a todos los participantes.
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