Iron Legs Mountain Races 50 Mile se celebra el sáb, 7 ago 2027 en Kananaskis Country (Elbow Valley), Alberta, Canadá. El recorrido principal es de 80.9 km.
- Fecha
- sáb, 7 ago 2027
- Salida
- Kananaskis Country (Elbow Valley), Alberta 🇨🇦
- Distancia
- 80.9 km
- Desnivel
- 2947 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 46 semanas para Iron Legs Mountain Races 50 Mile
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Mountain ultramarathon in the Kananaskis foothills of the Canadian Rockies; the 50-mile course climbs over 3,700 m across Powderface Ridge, Ford Knoll and Moose Mountain, with 100 km, 60 km, 25 km and relay options on the same day.
Recorrido y elevación
Descargar GPX80.9 km · ↑ 2947 m · ↓ 2947 m
El análisis de superficie no está disponible para esta ruta. Tu circuito y perfil de elevación siguen disponibles.
0.0 km · 1438 m · 0.0%
Elevación suavizada; pendientes y tiempos estimados.
Subidas (20)
- km 0.0–2.5 · ↑ 187 m · 7.5%
- km 3.4–3.9 · ↑ 42 m · 8.4%
- km 5.5–6.4 · ↑ 92 m · 10.2%
- km 8.7–14.3 · ↑ 491 m · 8.8%
- km 14.7–16.9 · ↑ 186 m · 8.5%
- km 18.2–18.6 · ↑ 22 m · 5.4%
- km 22.2–24.5 · ↑ 207 m · 9%
- km 25.7–26.7 · ↑ 29 m · 2.9%
- km 27.1–29.3 · ↑ 122 m · 5.6%
- km 29.9–31.1 · ↑ 180 m · 15%
- km 33.3–34.4 · ↑ 122 m · 11.1%
- km 37.7–40.1 · ↑ 261 m · 10.9%
- km 47.2–48.7 · ↑ 38 m · 2.5%
- km 49.7–51.6 · ↑ 192 m · 10.1%
- km 52.6–54.0 · ↑ 84 m · 6%
- km 54.5–58.6 · ↑ 324 m · 7.9%
- km 60.5–62.2 · ↑ 91 m · 5.3%
- km 70.2–71.1 · ↑ 70 m · 7.8%
- km 74.2–75.3 · ↑ 70 m · 6.4%
- km 79.2–79.9 · ↑ 30 m · 4.3%
Añade Iron Legs Mountain Races 50 Mile a tu calendario y Race Recon convierte este recorrido en intervalos ajustados a sus puertos, además de un plan de ritmo y alimentación para cada tramo. Cómo funciona Race Recon
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 46 semanas para el día de la carrera en Iron Legs Mountain Races 50 Mile. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base34 semanas · 20 sept 2026 – 15 may 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 16 may 2027 – 26 jun 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 27 jun 2027 – 17 jul 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 18 jul 2027 – 31 jul 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 1 ago 2027 – 7 ago 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Iron Legs Mountain Races 50 Mile?
Iron Legs Mountain Races 50 Mile se celebra el sáb, 7 ago 2027 en Kananaskis Country (Elbow Valley), Alberta, Canadá.
¿Cuánto dura Iron Legs Mountain Races 50 Mile?
El recorrido principal es de 80.9 km.
¿Cuánto desnivel tiene Iron Legs Mountain Races 50 Mile?
Iron Legs Mountain Races 50 Mile tiene 2947 m de desnivel.
¿Para quién es Iron Legs Mountain Races 50 Mile?
Iron Legs Mountain Races 50 Mile está abierta a todos los participantes.
¿Hay un archivo GPX para Iron Legs Mountain Races 50 Mile?
Sí. Un atleta compartió el recorrido de Iron Legs Mountain Races 50 Mile, y puedes descargarlo como archivo GPX desde el perfil del recorrido en esta página. Añade la carrera a tu calendario y Race Recon incorpora el recorrido a tu entrenamiento y a tu ritmo y alimentación del día de la carrera.
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