Hever Castle Swim Series se celebra el sáb, 26 sept 2026 en Edenbridge, Reino Unido. El recorrido principal es de 5 km.
- Fecha
- sáb, 26 sept 2026
- Salida
- Edenbridge 🇬🇧
- Distancia
- 5 km
- Nivel
- Abierta a todos
La serie de natación Hever Castle presenta eventos de natación en aguas abiertas que se celebran en los terrenos históricos del lago y el río del Castillo de Hever en Kent, ofreciendo múltiples distancias que van desde 1 milla hasta 5 km.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
La serie de natación Hever Castle de 5 km en aguas abiertas exige una resistencia aeróbica excepcional y un manejo prolongado del agua fría en un entorno histórico de lago y río.
Resistencia aeróbica
Cubrir una distancia de 5 km nadando por completo requiere un esfuerzo cardiovascular continuo durante un período prolongado, lo que exige un ritmo sostenido y eficiencia en el estilo.
Navegación en aguas abiertas
Competir en terrenos de lago y río requiere una orientación constante y adaptación a las condiciones variables del agua natural sin las ayudas visuales que se encuentran en una piscina.
Resiliencia térmica
Las condiciones de aguas abiertas de septiembre en Kent exigen preparación para temperaturas de agua más frías durante un período de exposición prolongado.
Apunta a 30-60 gramos de carbohidratos por hora utilizando geles o bebidas deportivas de fácil digestión durante el entrenamiento previo al evento, y utiliza la nutrición previa a la carrera para mantener la energía durante el esfuerzo continuo de natación.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 5 semanas para el día de la carrera en Hever Castle Swim Series. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico2 semanas · 23 ago 2026 – 5 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 6 sept 2026 – 19 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 20 sept 2026 – 26 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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