Großer Schlackenmarsch se celebra el sáb, 19 sept 2026 en Sulzbach-Rosenberg, Alemania. El recorrido principal es de 100 km.
- Fecha
- sáb, 19 sept 2026
- Salida
- Sulzbach-Rosenberg 🇩🇪
- Distancia
- 100 km
- Desnivel
- 1500 m
- Nivel
- Abierta a todos
Una marcha de senderismo de 100 kilómetros por el distrito de Amberg-Sulzbach en Baviera, que debe completarse en 24 horas como participante individual o en relevos.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este evento de senderismo de 100 kilómetros exige movimiento continuo hacia adelante y resistencia prolongada para completar la distancia dentro del estricto límite de tiempo de 24 horas.
Resistencia Prolongada
Cubrir 100 kilómetros a pie requiere mantener un ritmo eficiente durante muchas horas para terminar dentro del límite de 24 horas.
Durabilidad Musculoesquelética
La considerable distancia y los 1500 metros de desnivel acumulan carga excéntrica repetida en las extremidades inferiores, lo que requiere resiliencia contra la fatiga.
Disciplina de Ritmo
Gestionar la producción de energía a lo largo de un día completo de movimiento es esencial para prevenir el colapso físico prematuro.
Dado que la duración excederá con creces las 2,5 horas, los atletas deben aspirar a una ingesta constante de 30 a 60 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en Großer Schlackenmarsch. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 23 ago 2026 – 29 ago 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 30 ago 2026 – 12 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 13 sept 2026 – 19 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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